چگونه درد مفصل را کاهش دهیم؟

تقویت عضلات اطراف مفاصل, روماتیسم مفصلی

استفاده از یخ یا گرما برای تسکین دردهای مفصلی موثر است

مصرف مکمل‌ها را فراموش نکنید:

گلوکوزامین و کندرویتین سولفات (موجود در غضروف انسان) برای درمان درد و التهاب همراه با آرتروز بسیار محبوب هستند.مطالعات بی شماری برای بررسی تاثیر این مواد انجام شده است. مثلا مطالعه انجام شده در سال ۲۰۱۵ مشخص کرد که این مواد به طور قابل توجهی درد را کاهش می‌دهد و عملکرد افراد را بهبود می‌بخشد. معمولا خطری در مصرف این مکمل‌ها وجود ندارد اما به هیچ عنوان نباید خودسرانه مصرف شود.

ادامه مطلب در صفحه بعد

دیدگاه اضافه کنید