هفت فرمان برای یک پوست جوان

یک- آرایشتان را پاک کنید. این کاملاً ضروری است که شما پوست خود را شب قبل از خواب تمییز کنید. این قاعده حتی وقتی آرایش نکرده‌اید صادق است. باکتری‌هایی که در طی روز روی لایه پوست شما جمع می‌شوند امکان دارد که باعث آزار پوست شما شود. این مشکل باعث خارش پوست شما شود و منفذ پوست شما را بپوشاند.

81e90fc6-f2eb-44b5-ad66-a03b793fdf18

صورت خود را با آب خنک پاک کنید تا پوستتان شاداب و تقویت شود. لوازم شوینده نرم برای اینکه به صورتتان آزار نرسد.

یک کرم مرطوب کننده بزنید. اگر از ماسک شوینده یا تمییز کننده صورت استفاده می‌کنید، بگذارید پوستتان نفس بکشد.

دو- مراقب آفتاب باشید؛ اگر می‌خواهید پوست روی فرمی داشته باشید. مسلماً آدم باید کرم آفتابی اش را در جاهایی مثل ساحل یا کوه به همراه داشته باشید. اشعه Uva آفتاب حتی برای چند دقیقه هم خطرناک است.

بهترین کار این است که هر روز صبح از کرم روز استفاده کنیم که هم پوست را مرطوب می کند و هم از uvb حفاظت کنیم.

قرار گرفتن در معرض اشعه UVB باعث آفتاب سوختگی می شود. قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه UVB باعث درد و قرمزی پوست می شود. در حالی که آثار اشعه UVA بیشتر درونی است و در طول زمان اثر زیان آور خود را نشان می دهد. اشعه UVA علایم پیری مانند چین و چروک و لکه های قهوه ای را که باعث سرطان پوست می شود، افزایش می دهد.اشعه UVB علاوه بر ایجاد سرطان، علایم پیری نیز به وجود می آورد اما در فصل زمستان میزان تابش این اشعه کم می شود. اما اشعه UVA مضر است و در تمام سال وجود دارد.

برای بهترین حفاظت باید روزی چند بار کرم بزنیم.

سه- استرس را از خودتان خارج کنید. استرس واقعاً یکی از بدترین دشمنان شماست.

استرس فاکتوری تأثیر گذاری روی پیری زودرس پوست است. یک تحقیق در آمریکا نشان داد که اضطراب پیری پوستی را می تواند پنج سال زودتر کند. هورمون هایی که از طریق اضطراب تولید می شوند باعث تورم پوست می شوند. استرس کلاژن پوست را خراب می کند. کلاژن عاملی است که حالت کششی پوست را از بین می برد. این وضعیت چروک و جوش صورت را چند برابر می کند.

راه حل: مصرف موادی که در آن آنتی اکسیدان زیاد است. مثل پرتغال. مثل مار چوبه. همچنین باید یک فعالیت ریلکسن کننده انجام داد؛ مثلاً یوگا.

چهار- کرمتان را تغییر دهید. به محض اینکه کرمی که برایتان مناسب است را پیدا می کنید، شما تمایل دارید که این کرم را نگه دارید و همان را همیشه بخرید. و حتی اگر همه مان این عادت را داریم باید این عادت را ترک کنیم. برای پوست هیچ چیزی بهتر از این نیست که کرم خود را شش ماه یکبار یا یکسال یک بار تغییر دهید.

همه کرم ها با هم فرق می کنند و تنوع آنها برای پوست مثبت خواهد بود.

پنج- سوشی بخورید. اُمگا 3 که معمولاً با عنوان کلسترول خوب می شناسیم و معمولاً در ماهی‌های چرب  مانند  سالمون و تن هستند، برای پوست عالی اند! این ماهی‌ها رطوبت روی پوست را بالا می‌برند و کمک می‌دهند برای اینکه آدم پوست نرمی داشته باشد.

بادام نیز امگا 3 دارد. در عوض چربی های بد خطرناک است.

شش- جنب و جوش! ورزش رادیکال ترین راه برای حذف تجمع چربی است.

آیا می‌دانستید که تمرین‌های فیزیکی دائمی به شما اجازه خواهد داد که در مقابل چروک ها مقابله کنید و یک صورت عروسک مانند داشته باشید.

دلیل این موضوع ساده و علماً ثابت شده است:

زحمت های فیزیکی که بدنتان انجام می دهد، به بدن اجازه می دهد که به خودش اکسیژن برساند.

دست کم هفته ای یکبار ورزش کنید. ورزشی آرام و طولانی.

هفت- ویتامین A  استفاده کنید. کرم هایی که در آن ویتامین A وجود دارد مصرف کنید. این کرم ها که با اسم رتینوئید شناخته می شود، متحدهای خوبی برای پوست شما به حساب می آیند.ریتینوئید برای ترمیم تکثیر سلولی عالی است. فایده آن نگهداری یک پوست شفاف است. این کرم ها نیز تولید کلاژن را تقویت می کند و سلول ها زیر پوست را تمدید می کند. در ابتدا اگر عادت به استفاده از این کرم ها ندارید، شما یک فندق کوچک را در کف دستتان بذارید و روی صورتتان پخش کنید و این کار را هر سه روز یک بار انجام دهید. این کار بهتر است در شب انجام شود.

نتایج فوق العاده و تماشایی است!

دیدگاه اضافه کنید