راه‌های کنار آمدن با احساسات خود

اگر آستانه تحمل و توانایی درک ذهنی‌تان را بالا ببرید، احتمالا خواهید توانست خیلی راحت احساسات‌ خودتان را کنترل کنید. البته این مهارتی‌ست که لازم است از کودکی روی آن کار شود و مهم است که این توانایی را در کودکان تقویت کنیم.

face

بچه‌هایی که می‌د‌انند باید مهار احساسات‌شان را در دست بگیرند نه این‌که اجازه بدهند احساسات‌شان مهار آن‌ها را در دست داشته باشد، خیلی راحت‌تر رفتارشان را مدیریت می‌کنند و با افکار و اندیشه‌های بد و منفی کنار می‌آیند.

اما باید توجه داشت که هیچ کودکی با چنین درکی به دنیا نمی‌آید و به طور غریزی احساسش را مهار نمی‌کند، بلکه آدمی یاد می‌گیرد که چه‌طور ابراز احساسات کند و خودش را با روش‌های مناسب و درخور اجتماعی سازگار کند.

انسانی که نمی‌داند چه‌طور باید خشم و ناراحتی‌اش را مدیریت کند احتمالا رفتارهایی پرخاشگرانه خواهد داشت و دائما در شرایط مختلف خشمگین می‌شود.

همین‌طور بچه‌ای که نمی‌داند راه درست ابراز ناراحتی چیست و کی و به چه دلیلی باید ناراحت و غمگین باشد همیشه لب و لوچه‌اش آویزان است.

زمانی که فرد نمی‌داند باید با احساسات و عواط‌ف‌اش چه کند، از قرار گرفتن در موقعیت‌های ناشناخته یا شرایطی که در آن احساس راحتی نمی‌کند پرهیز می‌کند. مثلا بچه‌ای که در روابط اجتماعی خجالتی و کم‌روست از پیوستن به فعالیت‌های جمعی دوری می‌کند چون آن‌قدر اعتماد به نفس ندارد که بخواهد یا بتواند در یک فعالیت اجتماعی شرکت کند، چیزهای تازه‌ای را تجربه کند و توانایی‌هایش را در جمع بسنجد.

ادامه مطلب در صفحه بعد

6 دیدگاهها

  1. بهروز رییسی 24 اکتبر 2016
  2. فرهاد 15 اکتبر 2016
  3. فرهاد سیف 15 اکتبر 2016
  4. maryam 5 اکتبر 2016
  5. shapour 21 سپتامبر 2016
  6. رامین 21 سپتامبر 2016

دیدگاه اضافه کنید